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专家提醒吃些萝卜银耳有助戒烟

来源:北京卫生信息网  2013-04-23   点击量:9088 

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 专家提醒,如果真的下决心戒烟,不要怕求助药物,戒烟时吃些萝卜、银耳也有助戒烟。

 北京朝阳医院呼吸科林英翔主任医师指出,戒烟者面临的最多问题一个是复吸,一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟,认为可以凭借自己的意志力戒烟,而不愿求助于药物。结果出现了戒断症状甚至生理改变,他们烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最后往往是又抽上了烟才摆脱这些问题,复吸也成了他们戒烟面临的最大问题。

  因此,中日友好医院呼吸科林江涛提醒,除了坚定的意志外,必要时求助药物可以帮助戒烟者达到戒烟目的,如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地减少戒断症状。此外,戒烟后要注意饮食,以免因胃口大开而发胖;而适当增加运动量可增加戒烟的成功率。专家还提醒,饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状,如用银耳做菜肴或炖煮,可治疗戒烟后出现的干咳无痰情况;生吃萝卜,或把萝卜与甘蔗、梨、莲藕榨汁同饮,可以清热化痰;吃梨或把梨与荸荠、甘蔗、蜂蜜榨汁,也可以润肺生津。
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