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女人最易衰老的9个器官

来源:  2014-07-03   点击量:9664 

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        衰老,是一个必然的自然规律,除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外,你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?

        TOP1 肠道

        这个盘绕长达5-6米的肠道竟然是衰老最开始的地方,的确如此,因为肠道是身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、“垃圾”从这里排出。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、“垃圾”无法及时排出甚至被肠道再重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人。

        建议:每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘。

        TOP2 胸部

       胸部在25岁开始出现衰老的征兆。女人们都介意自己的胸部,完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志。可是,胸部随着年龄的增长,当然也有地心引力的影响,会慢慢开始下垂,而如果不注意胸部的保健,还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

       建议:乳房是女性最脆弱的部位,不能容忍任何粗暴动作对待乳房。生育意味着患乳腺癌的可能性减少了7%,而如果选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

       TOP3 大脑

       30岁开始大脑开始衰老,重量也从最重的1600克开始逐渐减轻。想在以后的漫长岁月保持好的脑力,那么得让大脑老得慢一点!

        建议:(1).吃饭时细嚼慢咽,可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下,大脑的血流量会明显增多,就能保证大脑供血量,保持正常的思维活动。(2).弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作,是一种益脑的锻炼。(3)、常聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老,如同为大脑做“保健操”。(4). 多吃含铁食物,如猪肝、黑木耳,多喝水。(5).作息规律,睡眠充足,不抽烟不喝酒。

       TOP4 卵巢

       35岁以后,由于卵巢分泌功能下降,女人逐渐开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹渐增、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是女人分泌雌孕激素的器官,雌孕激素的状况将决定女性青春美丽的程度。

       建议:多吃豆类与豆制品,这些食物中含有一种类似雌激素样的物质,能够补充雌激素分泌减少而带来的不足,很多保健专家称大豆是女性的爱人!

       TOP5 翘臀

       40岁开始,女性会发现臀部开始衰老,松弛变差。

        建议:每天按摩臀部20分钟,这样能保持臀部的良好弹性。背脊挺直,坐满椅子2/3处,将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女,还能有效提升臀部肌肉。

        TOP6 心脏

        根据现代科学家的计算,每个人本应该都能活到120岁,可是绝大多数人都活不到这个年龄,最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,心脏一旦衰老,身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。从40岁开始需要关注心脏健康。

        建议:(1).只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明,一个瘦人的心脏比胖人的年轻10-15年。(2).肥胖所带来的危害远比想象中的大得多。肥胖可以导致糖尿病、高血压,还会促使心脑血管硬化。(3).保持好奇心。好奇能让心脏保持年轻态。专家发现,对事物充满好奇的人不容易肥胖,也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。(4).女性的心脏对争吵反应很大,尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵会对心脏产生不良刺激,对心脏造成损害。

        No.7 脊椎

        45岁以后,脊椎、腰椎开始退步。女性与男性相比,发生脊椎侧弯的人是男性的3倍,脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

       建议:不要跷二郎腿,长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形态。

        No.8 鼻子

       45岁以后鼻孔逐渐下垂,鼻型改变,鼻梁也稍有下陷。

        建议:(1).注意防晒,不要吸烟。(2).、由于女性经期时免疫力相对较差,呼吸道更容易发生感染。在这期间,应远离污染较重的地方,或过冷、过热的环境。(3).坚持每周至少3次、每次半小时的运动,可增强呼吸道抵抗能力,防止鼻子衰老。

        No.9 手部

       手部如果保养得当,衰老相对是缓慢的,最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。

      建议:要保证手部不要干燥和暴晒,平时注意保养,每天晚上涂抹护手霜。
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