最近感冒的人很多，但仔细观察你会发现：那些经常锻炼身体的人却很少感冒！除了身体抵抗力稍强外，一个很重要的原因是：感冒主要是呼吸系统的疾病，而呼吸系统的根本就是肺！时下正值冬季，多做‘养肺运动’，对增强身体抵抗力，预防流感都是不错的选择。专家建议，找一个有坡度的地方进行锻炼，‘养肺’效果更好。

　　提到增加肺功能，很多人会说，做做那些需要深呼吸的运动应该就可以了。南京市中西医结合医院康复科的戴奇斌主任称，养肺运动，“养”字很关键。过度、激烈的运动反而对肺不利。可以选择空气清新的山野、障碍物较少的楼梯道、平坦的操场地面等等，这些都是养肺运动的好去处。

　　那做什么运动好呢？南京市自然医学会养生康复专业委员会秘书长王城生给了一个建议，进行一些坡度训练就很有效果。这里边的奥妙是，假如一个人在平地上锻炼半小时可以消耗一个单位热量，但如果在有5%角度的斜坡上锻炼，要多消耗60%的热量，心肺功能也就得到了锻炼。这个过程很缓慢，人体也不会感觉到有什么不适。