36种运动热量消耗表(60分钟)

运动项目

消耗量(大卡)

运动项目

消耗量(大卡)

逛街

110大卡

游泳

1036大卡

骑脚踏车

184大卡

泡澡

168大卡

开车

82大卡

烫衣服

120大卡

打网球

352大卡

洗碗

136大卡

爬楼梯

480大卡

看电影

66大卡

溜狗

130大卡

洗衣服

114大卡

郊游

240大卡

打扫

228大卡

跳有氧运动

252大卡

跳绳

448大卡

打拳

450大卡

午睡

48大卡

念书

88大卡

跳舞

300大卡

工作

76大卡

慢走

255大卡

打高尔夫球

186大卡

快走

555大卡

看电视

72大卡

慢跑

655大卡

打桌球

300大卡

快跑

700大卡

骑马

276大卡

体能训练

300大卡

滑雪

354大卡

健身减肥操

300大卡

插花

114大卡

练武术

790大卡

买东西

180大卡

仰卧起坐

432大卡