世界卫生组织（WHO）最近发布了一个令人震惊的报告，每年有200多万人死于“久坐”。该报告预测，到2020年，全世界将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的，如心脏病、糖尿病及肥胖症等。这些都是几十年前较为罕见的疾病。
        无论在发达国家还是在发展中国家，缺乏运动已经成了现代人的流行病。由于城市化和现代化等原因，人们每天的运动比祖父辈少得多。全世界成年人中60%至85%缺乏运动。缺乏运动导致肥胖人群所占的比例迅速上升，人们的健康状况在下降。缺乏运动已经成为导致人类死亡和伤残的主要诱因之一。WHO认为，现代人坐办公室，运动太少。其实，维持身体健康所需要的运动并不难，跳舞、走路和爬山都是很好的锻炼。如果连这样的时间都没有，干干家务也是活动筋骨的好办法。为鼓励大家多运动，远离“坐”出来的疾病，WHO呼吁“为健康而运动”，利用一切机会运动，例如放弃乘电梯改为走楼梯、多走路少乘车、少看电视多从事体育活动等。建议人们每天进行至少30分钟的适度运动。
        每日运动可使患心脏病的机率降低50%，使患II型糖尿病的机率降低50%。如果结合健康饮食和不吸烟，患各类癌症的机率将降低70%。此外，每日运动还可以有效防治骨质疏松、高血压、腰背疼痛和忧虑症等疾病。