体育比赛的过程和结果都令人激动，观众自然也会有紧张、焦虑的情绪出现，身体也因此出现不适症状，只是很多人观看比赛时因精神过于集中而没有察觉。因此大家观看比较激烈的比赛时，要学会放松，一旦身体出现出虚汗、心跳加快等不良症状时，要通过深呼吸、喝水等手段控制情绪。
        奥运会转播将持续半个多月，因此对于那些因观看紧张的体育比赛而很容易出现紧张、焦虑、暴躁等不良状况的观众来说，在观看体育转播时，不妨适时换台观看一下其他节目作为调剂，也让心理得到主动休息，避免弦绷得过紧。
        每个人都有自己喜爱的体育明星，自然而然地也希望他们在参加的项目中取得优异成绩。很多观众出于爱国心，也很希望有我国选手参加的项目都能夺金而归。当然，这些愿望都是美好的，但如果过于执著甚至于偏激的话就容易出问题。奥运的精神就是“重在参与”，因此国人要以一颗平常心来看待奥运比赛结果，把奥运当作增强世界各国人民交流的大舞台，胜则喜，败也不馁。