一是不要边吃边看，实在不行就吃水果。水果最好切成多块，而且最好选苹果、橙子等有嚼劲且富含维生素C的水果。千万不要吃油炸食品和甜食，例如油炸瓜子和凉果。
        二是吃饭时间千万不要叫好，例如口香糖、鸡骨头甚至蛋糕等容易引发意外事故。
        三是吃完晚饭之后不要再聚餐。
        四是少喝酒。因为酒精热量高，易上火，且利尿，容易导致身体缺水。