和讯保险消息 3月8日保险频道荣幸地邀请到首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英、中国人民健康保险股份有限公司健康管理部专家吉耕中、中国人民健康保险股份有限公司个人保险部业务管理处处长张钱做客和讯沙龙，与大家分享女性健康和女性养生等话题。详解不同阶段女性应该如何设计保险计划。

　　主持人：各位网友大家好！欢迎大家收看本期视频沙龙，今天我们很荣幸地邀请到北京朝阳医院副院长沈雁英女士，人保健康健康管理部专家吉耕中老师以及人保健康个险部业务管理处处长张钱先生，首先感谢三位嘉宾的到来，也请三位老师跟各位网友打声招呼。

　　沈雁英：网友朋友大家好！

　　吉耕中：网友朋友们，今天是三八节，我祝愿女性朋友们身体健康。

　　张钱：大家好！祝各位女性朋友三八节快乐。

　　主持人：今天是“三八节”，也是全球女性的节日，随着生活节奏的加快，女性在生活中和工作上的压力也日益增大，而女性健康的话题也越来越受到广大网友的关注，今天就来谈谈女性养生和女性健康的话题。

　　教您如何预防职业病

　　主持人：正如上面所说，女性在现代生活中的压力加大，职业病发病率日益提高，首先请问沈老师您有对向广大女性朋友有什么建议？比如说一些简单的生活技巧来降低职业病的发病率。

　　沈雁英：莫斯科不相信眼泪，市场经济也不相信眼泪。女性朋友在日益竞争激烈的职场中可以说面对的压力一点也不比男性朋友少，甚至还要多，因为我们承担着家庭育儿以及整个家庭建设的重任。女性朋友们因为在职场中伏案工作太多，特别是白领、骨干、精英，面对电脑时间过久，我们很容易出现这样两种职业病，一种是颈椎病，过去我们说五十肩、三十颈，现在说四十肩、三十肩、三十颈，可见颈椎病的高发度。在这里告诉各位网友朋友们，如何来预防和治疗颈椎病，是一个非常简单的易行颈椎保健操，跟我一块儿做，椅子要有靠背背，有两个扶手，头慢慢往后仰。记住，千万要慢，等仰到不能再仰的程度停三秒钟，数1、2、3，然后慢慢往左停顿1、2、3，再慢慢往右停顿1、2、3，每天做三次，之后循序渐进，发展到十次、二十次，这样你颈椎的不舒服就会逐渐好转。

　　有些朋友面对电脑太久，特别是有的朋友偷白菜，其实这也是缓解压力的小游戏，但是不要整夜整夜的偷白菜。还有一些朋友在网上玩游戏，当然工作中的朋友，像主持人这样整天要用电脑，在电脑上要检索文件，写出一些Case，这样的情况下，长期使用电脑可能我们就会出现干眼综合征。比如我们看什么东西不清楚，眼睛老发痒，事物模糊，这是干眼综合征。本来这是中老年人得的病，但因为我们用电脑过度也会出现这种症状。

　　干眼综合征怎么办呢？告诉大家几个小技巧，每当面对电脑一个小时你千万起来活动一下，往远处看一下，看看绿色的植被，这对你的视力维护是有益处的；第二，你可以吃一些对视力有保护作用的，比如鸡肝、猪肝、羊肝，还有胡萝卜（含胡萝卜素多，维生素A多），枸杞子（又叫补肾果），对中老年朋友补肾强身有益处，所谓肾乃先天之本。如果我们每天吃点枸杞子，对我们视力的维护也是有益处的。方法有很多，时间关系我就暂时先说到这里。

        走出误区 投保女性险很必要

　　主持人：现在有很多专门的女性险，女性险是不是真的非常必要，到底能为女性朋友解决哪些根本性的问题，首先请吉老师从健康管理的角度与网友交流一下。

　　吉耕中：因为中国人保健康最关注的就是被保险人的身体健康，我们不仅是健康保证，还有健康管理，所谓的健康管理就是关注他在病前、病中以及病后的各种状态，我们不单纯是你出了事儿我们才来赔付，实际上我们在你没有生病之前尽量希望你不生病，真正有了健康的危险因素我们希望你得小病，一旦得了病以后，通过我们的健康管理，希望你能生更小的病，或者康复的时间更快一些。

　　对于女性朋友来说，现在的保险非常重要，因为保险本身就是转移风险的一个重要工具，当女性朋友本身抗风险能力不强的时候，就非常必要给自己的身体上一个保险，避免后顾之忧，对你今后的发展进步，包括理财，对家庭的支撑都是非常有益处的。

　　主持人：请张处从保险保障方面给我们谈一谈。

　　张钱：刚才沈院长说的病似乎我也有似的，从女性来说，生理特点上肯定会有一些生理疾病这是男人不具备的，比如女性器官的疾病，女性特有的重大疾病还是比较特殊的，从女性保险角度来说，最基本的保险需求和通常的人是一样的，首先考虑它的基本保险需求，在这个基础上考虑女性的特点，选择女性特殊的保险品种。女性特殊的保险目前来说主要有两到三类：

　　第一，针对专门女性疾病的，比如乳腺癌、宫颈癌，这些针对女性特殊的重大疾病，保险公司有女性特别疾病保险，像沈院长所说的，女性担任各种角色，患各种疾病的概率更高，特种疾病的保险需求量反而更大。

　　第二，由于女性还有生育的职能，它有一些类似女性怀孕期间、计划生育期间的母子平安保险和计划生育手术保险。

　　第三，除此之外，一般人也把它的规律到保险就是意外保险，女性在不同的时期，面临的意外伤害的机率更大一些，比如怀孕、其它的手术，还有其它配套的意外保险，女性保险总的来说是这三类，通常在这个基础之上的三类保险。

　　主持人：我听说商业保险比基本生育险的投保更划算，向您求证一下这是真的吗？

　　张钱：我们国家有一个专门的女性生育保险，这有点类似于社会保险性质，这个生育保险的主要责任保障女性在分娩、生产期间。因为不在单位工作，收入会降低，这个保险是补贴她在生育过程中带来的损失。社会保险是必须要交的，只要你是正常的女职工，作为一个单位就应该给她交，这没法与商业保险比较，是单位必须要承担的。

        个人保费上限应控制在年收入的10%-15%

　　主持人：现在健康管理的话题大家都很关注，健康保险和普通保险品种相比，它的优势在于增值服务，现在广大网友对增值服务还不是特别的了解，吉老师您能说说增值服务究竟包含哪些方面？具体的优势主要体现在哪儿？

　　吉耕中：我们首先要对被保险人进行评估，假设若干年以后它患冠心病、高血压、癌症的风险在哪里。经过我们评估以后对人群进行分类，比如他具有高血压的危险因素，具有患癌症的可能倾向，我们针对这个做健康管理。比如说我们经常发健康短信给他们，比如高血压患者，要避免高盐、高油，饮食上给他建议；同时我们在运动上给他做出指导，给他运动处方，比方正常成年人我们要求他每天走30分钟，消耗多少卡路里。这与寿险和其它保险最大的区别就在这里。

　　主持人：现在未婚的女青年因为受到收入的限制，保险不能方方面面都覆盖到，您认为，类似我这种刚毕业的女孩子，保费应该在收入中占比多少，才能实现投保的价值最大化？

　　张钱：目前国际上比较通行的是一个人保费上限大概在他年收入的10%—15%，因为现在我们保险有很多的变化，我们投资理财型的保险也很多，除了她获得一定保障之外还可以利用闲置资金和储蓄资金进行升值、增值，原则上来说投资的概念不放在正常的保障里算的话，主要是用于保障，像健康险、寿险、养老金的保险不超过收入的10%。

　　主持人：对于一些年轻女性，她们觉得自己年轻，身体状况还比较好，比较健康，我认为这是一种误区吧，应该在年轻的时候投保越早对自己越好，您在这方面能给一些建议吗？

　　张钱：每个人在年轻的时候往往认为自己很健康，没有问题，等到有一天知道就已经很晚了。保险本身来源于社会的共济，大家集中小的资金解决少部分特别大的事情，这是保险的本质。我们每天都有体会，比如骑自行车上班，每天把自行车寄存在固定地方，或者随便放在一个地方。你寄存在一个地方的时候有人帮你管理，肯定要付给他一点钱，很少的钱，如果你不寄存可能就丢掉了。你买保险的意思跟寄存自行车的意思一样，买保险是为了防范风险，而且那个风险你不能保证骑自行车每天都停在楼下没有事儿，哪一天有事儿的时候已经有损失了。保险也是这样，我们不能觉得现在没有问题，身体很好就可以不用买，风险的存在就在于它的不确定性，保险保的就是不确定性，如果你确定自己真的没事也真的不用保险，保险是一种财务安排，通过保险防范未来不可知的风险。

　　吉耕中：天有不测之风云，人有旦夕之福祸，人应该提前做好准备。

　　张钱：是的，在年轻的时候保险资金投入很少，这是保险基本的情况，早期买保险投入很便宜，成本很少，就可以把风险化解掉。年龄大了以后，风险非常高的情况下再买保险，那个费率可能比较高，建议年轻人不管怎么样，还是及早给自己投保险。

        80后准妈妈需做好孕前检查 合理膳食

　　主持人：现在我们80后这一代也到了成家的年龄，针对80后这一代的，怀孕、育儿、健康这块女性都非常关心，沈老师您给我们从个人养生和健康角度谈谈。

　　沈雁英：健康是一个系统工程，它不是到老年以后才想起来，应该从娃娃抓起，如果我们从很小的时候就养成科学的生活方式，其实就相当于储蓄，在年轻的时候我们来储蓄健康，等到岁数大的时候可能收获的不仅仅是财富，更重要的是健康和快乐，所以健康绝对不是老年人才想的事情。

　　对于80后的年龄态，时间太快了，一眨眼80后也奔三了，已经到了做爸爸妈妈，成家立业的时期。作为80后的这些年轻的朋友，在事业上我们已经从过去完全的新手已经成长到一定阶段，成家以后，尤其当我们孕育爱情的结晶，尤其当准爸爸、准妈妈，新爸爸、新妈妈的时候，有些生活方式就应该调整，比如在待孕期，要做全面的体检，看看我们身体的情况适不适合当健康、漂亮的爸爸、妈妈，更重要的是我们孕育的爱情结晶，我们常说，母大儿肥，父母的种子和土壤好，孩子才健康，这需要做一个全面的体检，由专业的医生给你做孕前检查。

　　如果你不想当“丁克一族”，想当爸爸、妈妈，建议你最好在30岁以前完成这伟大、神圣、光荣的任务。怀孕时期要注意合理的膳食，在前三个月的时候由于闹喜（妊娠反应）不需要吃过多的食品，那时候宝宝还很小很小，还没有到一个人张嘴两个人吃，但三个月以后要适当添加一些营养，我说的适当不是吃得太多，吃得过多身体不仅会像气吹起来，将来减肥也很困难，宝宝将来一旦出生会变成巨大胎儿，就是生出来以后4公斤，这样容易得一型糖尿病，将来也容易得一些成年人的疾病，比如二型糖尿病，包括肥胖、心脑血管病，所以现在不是母大儿胖，大胖儿子或大胖闺女其实并不好。所以我们一定要合理膳食，满足每天三餐需要的七大营养素，碳水化合物、脂肪、蛋白质、微量元素、膳食纤维和水，饮食要平衡、全面以外，也适当可以在上午10点，下午4点，晚上8点，每天变成5—6吨餐饮，少食多餐，准妈妈对肚子里的胎儿都是很重要的。

　　当然，心情是更重要的，我们常说如果妈妈是愁眉苦脸的，宝宝也不会是爱笑、爱说的，要宝宝可爱心态要好。当然还需要适量的运动，比如每天和准爸爸手牵着手到外面呼吸一下新鲜空气，两口子恩爱缠绵，既有助于怀孕之后身体健康的维护，同样心情好了，孩子也会好，同时准妈妈也会减少孕中，产后抑郁症的发生。医学统计，准妈妈尤其产后抑郁症高发率达到20%—30%，准爸爸、新爸爸之后抑郁症也达到10%，这个比例也是不小的。

　　我们作为准爸爸、准妈妈角色要转换，要有阳光的心态，角色由过去的女儿，现在的妻子转变为妈妈。我觉得女性什么职业都不如当妈妈神圣，你感觉到快乐，自然而然心情就好了，心情好就吃嘛嘛香，身体倍棒，宝宝也就好。80后的年轻朋友不要光看当“房奴”、“卡奴”、“车奴”、“孩奴”，要记住你是快乐的、健康的，你的宝宝就是健康的、快乐的，你的家庭也就会是快乐的，健康的。

　　主持人：刚才我们说扮演的角色增加了，在原有的基础上当上妈妈，还有工作、家庭，各方面因素多了以后，考虑更多的还是孩子与老公，有些女性朋友更关注给孩子投保，给老公投保，有时候忽视了自己，吉老师给我们一些建议，在这个阶段我们应该怎么样规划我们的保险计划？

　　吉耕中：我认为女性的素养，包括它的身体素养，所受到的教育，人文精神、道德水准等等都关乎我们民族的未来和国家的兴盛，所以女性朋友眼光不能光关注孩子、老公，自身的美丽，自身的健康，自身的素质也是非常重要的，同时自身的保险、保障也一定要尽早规划，女性朋友千万不要走入那种误区。

　　张钱：最早我们的保险是提供给家庭支柱，因为它是一种财务安排，一旦支柱出现了问题，比如生病或者丧失收入之后家庭纠没有收入了，所以最早一定要给这些家庭支柱的。现在女同志和男同志是一样的，甚至有的女同志比男同志挣得还多，这一样是家庭财务的来源。

　　即使有女同志不工作，给家庭带来的价值依然是很大的，她的收入当然也应该是增长的。所以，一个家庭里首先要给家庭支柱上保险，其次女性朋友要给自己上保险，因为个人的损失对家庭来说重要性是非常大的，第三可以考虑给孩子买一些保障性的产品比较好。

        保险并非越全越好 适合自己很重要

　　主持人：不少女性朋友投保有一个误区，认为保的越全越好，越多越好，但现在面临一个问题，有必要保得特别全吗？

　　张钱：不同的阶段有不同的保障需求。未成年之前，这个孩子还在上学，还在成长过程中，一般建议家庭买一些必备的医疗险和意外险，也可以选择小孩特有的重大疾病保险，小孩白血病是突发的，这是有需求的。一些人年轻的时候收入不高，也不能拿出很多钱超出自己的收入买保险，这也完全不必要。这个年纪的收入不高，可以买一些基本保障。比如医疗保险，现在社会医疗保险比较不错，很多单位保险额度是很高的，他需要买一些定期的重疾，因为这个年纪还不可预知自己的未来。可能大家身边也有20、30岁得癌症的朋友。

　　为什么买定期保险？因为定期保险便宜，就像存自行车一样，交一点费就可以保障。等到30岁—40岁的时候，这时候收入比较高了，有一定的经济能力，但是也同事有家庭、有房贷、车贷压力，这时候保障额要稍微高一点，经济承受能力强的人可以买一些终身保险，可以获得一些保障，这样他交费也高，经济能力也可以承受。资金富余的话可以买一些理财产品。另外要给自己的养老做打算，买一些类似护理保险这样的产品，因为现在老年人的护理，现在我们只有一个孩子，指望将来以孩养肯定不行，只能买一些保险，到护理机构、养老机构。当然，这要根据自己的实际经济状况，比如你有100万的房贷，你买定期保险至少要买100万，一旦有任何问题，你的小家庭不会因为这个把房子给丢了，就是说你的保险是有针对性目的的，除了健康之外还要负担其它帐务的功能。

　　主持人：就是适合自己的才是最好的。

　　张钱：一定是要适合自己的，不一定是要那么全面的。

　　主持人：现在大家都很关注理财问题，像分红险、万能险也都具有理财功能，是不是有一些投保误区，太关注理财功能，而忽视了保险最原始的意义，您能不能给一些建议怎样有能既有保障，还能适当的理财？

　　张钱：我个人认为要分析好自己的需求，最基本的是健康医疗险的需求要考虑，还有意外险的需求，像整天坐飞机飞来飞去的人要特别考虑意外险。一般人我们建议一定要重大疾病险的需求，比如癌症、脑部肿瘤、白血病一旦发生会有一大笔的支出。这些基本的保险具备的情况下，我才建议大家存款的话可以有一定的存款利率，也可以适当投资一定的股票，但我还是建议购买理财类的保险，因为毕竟保险机构投资的能力还是比较强的，他可以帮你理财，合理规划资产，但不能单纯说买保险就是买投资。首先是重保险，可能的情况下我要充分考虑未来通胀的可能，通过理财产品对冲资产贬值有可能带来的问题。

        整容前需做足风险评估 做好保险规划

　　主持人：爱美是人类的天性，而且女性特别在意这一点，去年“超女”王贝整形发生了惨剧，这个消息让很多准备为美丽“挨刀”的人心悸，在这里想问一下沈院长您对女性整容持什么样的态度？

　　沈雁英：爱美之心人皆有之。国外有一个研究数据，男人每天看美女十分钟可能会让你赏心悦目，我们叫“养眼”，甚至延年益寿。因为当你看了美女的时候，大脑中有快乐的激素血清素分泌，快乐的一半是心态，一快乐了身体抵抗力就增强了，所以爱美是每个人的天性，但一定要明白什么是美丽，美丽一定是健康的。

　　健康的一定是科学的，如果我们趋之若鹜地做整形，一方面你可能整得不像你的种族（亚洲人），或者不像你的身份，本来你是青春的学生，非得整成奥黛丽•赫本、索菲亚•罗兰，那就不叫美了。如果真要把我们的形象变得美一些的话，我认为有这几个方面，一是由内而外的美，熟读诗书气自华，有一种气质、智慧在里面。另外，如果你的身体很健康，你的肤色很红润，你的精气神十足，让别人一看这个人真美，你想要是都像林黛玉一样望月流泪，对月伤感，行动娇喘吁吁，泪光点点，那何叫美人，顶多是200多年前曹雪芹笔下写的“病西施”林黛玉而已，那应该是不健康的。

　　我们不建议年轻的女孩子整形，因为你的身体处于发育阶段。整形后，可能未来几年会发现面目全非了。而且做手术一定会有创伤，如果你一定要用手术创伤改变外貌的话，那建议你有一个评估，对你所选择动手术的人要评估，是不是正规的医院，有资质能够做整形的外科医生，同时让医生对你有个评估，眼睑做大了适不适合整形。本来是东方眼型非要做成西方人的眼型，似乎就有点不中不西、不土不洋了。

　　另外风险评估也很重要，任何手术都有一定的风险，如果一定要做，前面几个都经过论证和评估了，你要做好这种思想准备，万一有点什么闪失的话，这种补救措施和急救方法，王贝很遗憾的是，她选择的这个医生资质打一个问号，是不是具备整形外科大夫的资质，还有选择的地方也要打一个问号，出现问题有没有急救措施。有一种美丽是健康，只有健康才能美丽，还有不建议年轻女孩子做整形，18岁女孩没有丑美，应该越长越漂亮，这时候整形，改变了你原来纯真、天然的美。比如《山楂树》里的女主角能看出来她像奥黛丽•赫本吗？她像索菲亚•罗兰吗？不像，但是所有人都会觉得她是最美的，这是亚洲人的那种纯情、纯真、质朴的美，所以记住，美得是健康、纯真、纯朴的美才是真正的美。

　　主持人：对于整形手术，大多保险公司都是敬而远之，张处您对整形的保险业务会有什么看法，对这块有相应的保险品种吗？

　　张钱：保险公司保的是不确定性风险，保险公司认为这个风险可以通过一些东西控制得住才会保这种风险。比如暴乱发生的问题，当然，保险没有任何可能性进行控制。我们国家现在在这块的管理规范上还是有一些需要完善的地方。另外保险公司对这块风险到底会是什么样的态势我们也很难把握，所以现在一般保险公司不太开发这种类似的产品。就王贝的案例同样说明了两个问题，风险无处不在，她无论如何想不到会因这个丧了命；第二，如果她以前投了含有身故保险责任的保险还是可以有保障的，所以应该做好保险的规划。

        网友提问

　　主持人：下面是一些网友提问的问题。请问医生，女性朋友平常应该吃些什么，多久做定期检查比较合适？定期检查应该包含哪些检查项目？

　　沈雁英：这也要考虑年龄段的问题。如果在60岁以上，我们建议每年至少要全面体检一次，如果你本身已经被医生诊断为心脑血管病、糖尿病、痛风等等，就要两到三个月到医院请医生做全面的评估，看药需不需要做调整，看药的种类和药量。年轻的朋友（40岁以下）至少两年体检一次，但我们现在还是建议一年全面体检一次，当然女性朋友在55岁以上每年除了全身体检，还要有防癌的，比如乳腺癌、宫颈癌的检查要做到。体检还有套餐，各个医院、体检中心都有，要根据不同的性别，不同的年龄段，当然每个人不同的情况做体检项目。一句话，还是要坚持体检，因为体检是把你身体里的情况由专业人员来全面、动态地了解和进行评估，这样未雨绸缪，医生就会告诉里你身体哪些方面有什么问题，这样你可能需要用药，有些需要生活方式的调整，比如饮食方面需要调整，运动、心情。采取科学的生活方式对你的身体才是有益处的。

　　主持人：女性朋友平常应该吃些什么？

　　沈雁英：有些朋友可能会产生一些误区，总觉得我在某一阶段多吃一点什么东西就可以使我快速减肥，或者快速地变得青春和美貌，其实世界上没有《西游记》里太上老君的炼丹炉，七七四十九天就让孙悟空变成火眼金睛，一个跟头十万八千里，其实健康是一种性质，一定是你日常当中注意的，而且健康饮食要知道、做到还得坚持到。饮食对一个人的健康来说，吃其实是很重要的，在唐代重要的医学大师孙思邈这样说“安身之本，必资于食，不知食宜者，不足以全生也。”也就是说你要想活着，好好地活着，健康地活着，延年益寿地活着，一定要吃得科学。

　　怎么吃才叫吃得科学，吃得健康呢？那一定是合理的膳食。说一句顺口溜的话，网友朋友们更好记，“一把蔬菜，一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够”。其实世界上的营养学家都说，世界上有两种饮食模式是科学的，对健康有益处的。一是地中海的饮食，他吃鱼肉、菜多，而且吃橄榄油；二是中国过去传统的饮食习惯，吃菜多，吃粗粮多，吃肉少。而不是现在有些朋友高油、高盐、高糖、高热量，吃来吃去吃出了高血压、高血脂、高血糖外加脂肪脏。

　　如果换算一下，我们每天吃的菜最好吃500克（1斤），而且是五种以上的蔬菜，我们吃的主食最好在半斤到八两，当然要根据你的年龄段和体力消耗情况，还有肉要一到二两，吃鸡蛋一个（小朋友可以吃到两个鸡蛋），水果二两，这样能达到两千五百年前《黄帝内经》所说的，“饮食，以谷为养，以菜为充，五果为助、五畜为益”，一句话，什么都吃，什么都不多吃，既不能偏食，也不能挑食，这样才能吃出健康、美丽、青春。

　　和讯网友：现在环境污染，电子辐射、强大的工作压力使得现在怀孕的母亲的健康存在很多的潜在因素，女性在妊娠期的患病风险也很高，在怀孕期和育儿期的妇女应该注意一些什么？应该给自己买什么样的保险产品？

　　吉耕中：现在女性对妊娠确实应该非常认真地管理，致畸因素里遗传因素占到25%左右，不确定因素包括环境因素、多基因共同作用的大概占到65%，真正的环境因素占到了10%，所以在这个时候作为一个孕妇来讲，首先要调好心态，要做孕前的检查，除此之外，在怀孕的维孕期（怀孕前三个月），我们要补充叶酸和多种维生素，这已经有明确的方案。吃了叶酸和多种维生素以后，能使畸形发生率降低到50%以下。最近全国在开十一届四中会议，“十二五”纲要中已经明确地提出了这么一句话，要对孕妇尤其是农村的孕妇，在她们初孕的时候要补助她们吃叶酸。“十二五”纲要是我们国家的方针，非常重要的纲领，能把补辅叶酸写在里面是非常不容易的，足以见证叶酸的重要性。所以我就建议，在孕妇准孕期和孕前三个月一定要补好叶酸和多种维生素。

　　很多维生素对孕妇来说是相对比较安全的，但过量也不可以，比如维生素A，过量的话我们把它称之为致畸的因素之一，所以，孕妇们在孕前三个月，最重要的是孕后十九天，这是非常关键的创口期提醒大家一定要注意，防止有害的致畸因素攻击自己，比如新装修的房子不要马上入住，入住的新房子不要马上怀孕，因为苯、甲醛等都是已经明确的致畸因素。

　　还有近亲结婚的问题，当然现在情况已经非常少了。因为每个人身上带有5—6条疾病的染色条，假设是近亲，父一半、母一半都可能带有这个基因，到了子代就有可能发病。所以一定要搞清楚你们有没有这个血缘关系，一定要排除。同时X射线，我们每天对着电脑，这种辐射目前暂时还没有明显的导致胎儿畸形的确凿证据，但我建议大家还是要远离这些，因为毕竟辐射是不可知的，对胎儿或多或少都会有一定的影响。

　　还有噪声，比如我们经常去歌厅里听打击乐和爵士乐，这个噪声对孩子头三个月影响是非常大的。还有高温，可能不知道自己怀孕了，去洗桑拿或者蒸一下芬兰浴等等，这些对孩子一定会有影响的，所以大家在这些方面都要注意。除了遗传因素之外还有环境因素，大家应该补充的东西都应该及时补充上去，这样才能孕育一个健康、漂亮的宝宝。

　　主持人：张处您再给我们补充一下。

　　张钱：保险角度来说，一旦妇女怀孕之后，建议她买母子平安类的保险，因为怀孕之后她最关注两点，一是孩子，二是自身。母子平安的保险既可以给孕妇提供一定的保障，给孩子也作为连带被保险人提供保障，这是一方面，怀孕迄今首先考虑选择购买母子平安的保险，因为它专门针对孕妇设计的。第二，要做好准备给孩子上社会保险，这是推荐的。因为新生儿一旦出生之后尽快购买，因为它有一个时间，错过这个时间就要等到下一个周期去买，中间有断档，所以要做好两手准备。

　　主持人：下一个问题也是问沈老师的，现在减肥的话题女生都很关注，您给一些建议，比如合理的膳食和适量的运动，怎么样能实现健康减肥？

　　沈雁英：健康是一个系统工程，不能一蹴而就，不能走捷径，一定是在日常生活中点点滴滴做起，而且要坚持。减肥也是这样，有很多女性朋友减肥越减越肥，越肥越减，屡战屡败、屡败屡战。减肥我们要管住嘴，比如我们只是满足口腹之欲，餐桌上吃的高油、高盐、高糖、高热量，这些吃到我们身体里能消耗多少，转换为脂肪都贴在我们身上，长胖了。

　　我们应该迈开腿，我们应该坚持适量、长期地运动，有很多朋友说我们运动一定要是剧烈的无氧运动，但是不太剧烈的有氧运动燃烧的是脂肪，每天至少应该走40分钟，因为到30分钟的时候开始燃烧脂肪，所以你要坚持；第二，不能一次吃完，这一个礼拜我都当宅男、宅女，往沙发上一座，抱着一堆炸薯片，叫看着电视，叫沙发、土豆、电视，怎能不胖吗？所以天天要坚持走40分钟。同时要保持良好的心情，人的心态不好，不仅第二天说脸色不好，这时候人的代谢功能的吸收部分就加强，肥胖也是一种压力过度又不知道如何缓解压力。还要睡好觉，往往睡不好觉的时候一方面反映在我们的气色，就脸色变成偏绿、偏黄，不是粉里透白了。

　　医生越为病人服务越感觉敬畏生命，人体其实是最复杂，最神圣、最深奥的有机体，人体是有代偿功能的，当你心情不好，睡不好觉他的吸收能力一定增强。莱文斯基和美国前总统克林顿绯闻发生以后，克林顿原来非常喜欢的莱文斯基很漂亮，骤然间变成200多斤的肥胖者，因为绯闻曝光之后她的心情不好，加上睡不好觉，这样她吸收多，吃得多而造成的，“每顿少一口活到九十九”，所以最好吃七八分饱；再有一定要睡好觉，睡好觉不仅是身体和心情的恢复剂，使你保持美妙的身材，美丽的皮肤；同时一定要学会减压，减压的方法很简单，很多人的快乐不是得到的多，而是要求得少，应该活在当下，享受生命的每一天。当每天早上起来的时候我们面对镜子的时候应该自信地对自己说，这一天是快乐的，美丽的。自信的女人才是美丽的，积极的自我暗示，迎接新的一天崭新的态度，你肯定就快乐，当然你的体型当然也保持得好。如果今天早上起来，说我今天怎么这么倒霉，不知道今天不一定遇到什么麻烦事儿，这种消极的自我暗示对健康是有害的。所以，阳光的心态是睡好觉，三餐，坚持科学的运动，就是我的一本书叫《吃睡动乐防——健康五字经》，过去古代有《三字经》，《道德经》，西方有《圣经》，我经过几十年的学医、研医、行医写的这本书《健康五字经》，一定从方方面面采取科学的生活方式，那么我们不仅仅美丽，当然我们同时也应该是健康的，我们的体型也就苗条淑女，君子好逑。

　　主持人：今天的节目就到这里，也感谢各位嘉宾的精彩讲解，也感谢各位网友的关注！